檸檬 Lemon

學名：Citrus limon

檸檬是小型的常年生樹木(大約9-19呎高)，葉子為鹅卵形，花帶有香味，果實由綠轉黃。終年產果，一顆樹每年約可產1,500顆果子。精油為冷壓萃取果皮得之。香味清新帶柑橘調，可激勵心情，讓人堅強，溫暖並有消毒功效。 
抗癌症，抗抑鬱，抗腐敗，抗黴菌，抗發炎，抗氧化，抗病毒，收斂劑，溫和利尿，免疫促進，淋巴清理，刺激胰臟功能，激活與清新。
檸檬精油被記載的功效對下列症狀有幫助:
憂慮，血壓問題，清理思緒，消化道疾病，能量恢復，膽結 石，腎結石，幫助血液細胞新生，清理淋巴系統，改善記憶力，降血壓，幫助肝臟排毒，紓緩肌肉疼痛，清理與修復皮膚傷口。驅除腸內寄生蟲，喉嚨痛與鼻竇炎舒緩，風濕與關節炎止痛，淨化飲水，清理頭髮，移除衣物上污漬。清除油脂與積垢。
因為對微循環的改善能力，檸檬精油有下列功效:
動脈硬化，肥胖，泌尿道感染，靜脈曲張，高血壓，淋巴淤積清理，脹氣，肌肉僵直得舒緩。也可明亮肌膚，清理皮膚，對於油性肌膚與面皰有效。
檸檬可抗酸性，所以對風濕，痛風，與消化道過酸的情況有中和力。
在茶水間使用，保持飲水清潔，防止黴菌與微生物生長。對食物中毒，瘧疾，傷寒與壞血病有預防的效果，是天然的抗組織胺。
在法國，醫師使用檸檬精油治療糖尿病，淋病，高血壓，瘧疾，梅毒，結核與傷寒。可對抗氣管炎，咳嗽(數滴滴於口中即有良效)，喉嚨痛，舒緩風寒，發燒與感冒。可預防氣喘發作(按摩於喉嚨與胸口處後薰香，可鎮靜緊繃的胸口，舒張肺部的毛細血管以利氣體交換。
因為檸檬精油有優異的抗菌能力，可在數分鐘內殺死細菌。許多歐洲醫院都用來消毒病房，殺死空氣中的細菌與微生物。檸檬精油刺激白血球的製造，所以可增強免疫力，也可改善身體狀況用以對抗感染。可幫助慢性疲勞症候群的恢復，以及激活淋巴系統。檸檬精油增加廢物的代謝，解決便秘，並且舒緩關節炎，也調節心臟，腎臟，肝臟與胰臟的功能。
檸檬精油可以止血，有傷口，或是刮鬍子割傷，流鼻血，牙齦炎引起的出血，或是拔牙的出血都可使用。也幫助消除因為凍瘡，皰疹病毒，口瘡帶來的疼痛。
檸檬精油可平衡皮脂腺的過度分泌，對於油性或是泛紅的皮膚有效，幫助清理面皰，還可改善頭皮出油與頭皮屑症狀。因為對廢物代謝以及可激勵循環，檸檬精油也可改善已經老化疲乏的肌膚狀況。檸檬精油刺激已死亡的表皮細胞快速剝落，帶來更好的氣色。反覆使用也可淡化臉上斑點(用在臉部與頸部，請以1:2比例與椰子油混合)。可拉提老化肌膚，長期使用檸檬精油，可減少毛細血管破裂與靜脈曲張，淡化斑點疤痕組織，消除疣與小瘤，檸檬精油可助斑駁的指甲強健生長。
情緒與心理上，檸檬精油有散發性，提振，激活，刺激的功效。可幫助預防情緒崩潰，幫助下決定。檸檬精油可清新心靈，帶來清靜與光明面，揮走心中的陰霾。喚醒正面思考。也可降低攻擊性的行為，打擊抑鬱感，解除恐懼，增強分析力並幫助溝通與決策制定。檸檬可幫助產生信任與安全感，舒緩疑惑與不滿，也幫助人們克服障礙，並提供清晰的觀點。對於心靈的清淨有效，也可打開心房，純化與促進精神清新。
警告:檸檬對於敏感性肌膚可能會引起不舒適的感覺，也有光敏感性。會招致曬傷與皮膚暗沉。
癌症使用時注意:柑橘類精油因為有豐富的檸檬烯，所以具有抗癌症的功能。
世界上超過50個國家對其都有研究報告，包括:
美國霍普金斯大學
亞里桑納 土桑大學(肝臟)
俄亥俄大學，美國，哥倫比亞，俄亥俄(肺)
德州大學 休士頓，美國
普渡大學，美國，印地安納 (乳房)
亨利伯富爾研究機構 法國 (肺)
**發表於Cancer versus Essential Oils and other Super Nutrients, 2006, ESP,; Aroma Tools.com **
建議使用於預防子宮頸，前列腺，乳房與某些皮膚的癌症***，一天五蔬果，並飲水充足(每日飲用體重一半劑量盎司的水量)。混合檸檬5滴，檀香3滴，乳香3滴，百里香2滴，岩蘭草2滴，薄荷4滴，塗抹於腳底每週一次。緊迫，手術前，術後或是身體有大狀況時使用。如果皮膚敏感或是乾燥，可加椰子油稀釋。
***Essential Oil Cancer Research, Nicole Stevens, 2009, Aroma Tools.com carries this publication
使用方式:
◎提振精神:使用2-3滴檸檬精油塗抹於手腕處，按摩並薰香。
◎簡單消毒:將檸檬精油滴入水中，使用玻璃或是鋁製金屬瓶，每8-12盎司加入1-2滴。可清除所有水中毒素，並且帶來活力，並排毒。
◎薰香用:規律使用，可消除家中與辦公室，空氣中的病毒與細菌感染，並清新心智，僅僅使用檸檬精油薰香即可。此法也可清除空氣中引發氣喘的因子以及黴菌。
◎房地產仲介帶客戶參觀房子前15分鐘會先以檸檬精油薰香，當客戶參觀房子時，會感覺很放鬆，並且興致勃勃的問問題。會計師們也說，當他們跟客戶一起開會，討論退稅問題時，以檸檬精油薰香房間，客戶會比較平靜，也比較能接受對財產處置的建議。
◎食物處理區的清潔用油:使用檸檬精油，以噴霧器清理砧板。確定砧版的正面背面都清理到，因為有時處理魚肉或雞肉時，血水或是不要的部分會流到下面，被蓋住而不知，那個區域就容易孳生細菌。每次使用砧版時都要反覆噴霧清理，再擦拭乾淨。
◎梳子，髮夾與髮刷：1/3杯茶匙浴鹽，加入玻璃或是金屬罐中，加入4滴檸檬，並 加16盎司的水，將梳子等物放進去浸泡至少10分鐘，再沖洗乾淨後使用。不要浸泡過夜，否則塑膠成份會溶解，讓梳子等結構弱化。
◎高血壓用油：檸檬4滴，香蜂草1滴，放膠囊內服，一天兩次。
◎全神貫注用油：檸檬1滴，迷迭香1滴，冷杉1滴。
◎改善幽默感用油：檸檬2滴，乳香1滴，玫瑰1滴，薰衣草2滴，混合後塗抹於耳後
◎降低攻擊性用油：1/8盎司的椰子油，檸檬2滴，佛手柑4滴，伊蘭伊蘭3滴，檀香 2滴，香蜂草1滴。
◎身體恢復活力用油：2盎司椰子油，檸檬3滴，天竺葵3滴，胡荽2滴，迷迭香4滴。
◎牙齦護理用油：1/8盎司椰子油，檸檬3滴，沒藥6滴，茶樹10滴，薄荷1滴，刷牙後用以按摩牙齦，每日一次作為牙齦保健用。
◎牙齦按摩用油：1/2盎司椰子油，檸檬2滴，野橘1滴，沒藥2滴，茶樹4滴，一天到兩次，刷牙後使用，按摩至精油被牙齦吸收為止。
頭痛舒緩用油：檸檬4滴，羅馬洋甘菊2滴，薰衣草2滴，馬鬱蘭2滴，迷迭香1滴，冷杉1滴，椰子油8滴，混合後塗抹於頸後肌肉或是肩膀,可消除疲勞，開始正常動作，可輕輕擺動頭。
◎使用靜脈曲張用油，合併使用1盎司椰子油，絲柏3滴，廣藿香2滴，迷迭香2滴,檸檬1滴，天竺葵1滴，混合塗抹於靜脈曲張處，並按摩。使用球狀物來回按摩胸口，一天一到兩次。
◎口瘡舒緩:1夸脫玻璃盆，1/3茶匙浴鹽。再加入熱水。檸檬，茶樹，佛手柑，各1滴。先以水溶解浴鹽，將毛巾浸入後濕敷。一天一次敷於患部。
◎疹病毒緩解:將1盎司的椰子油，加上檸檬2滴，佛手柑3滴，没藥2滴，茶樹2滴，混合後於口瘡舒緩後塗抹患部使用。
◎淋巴按摩精油:1盎司椰子油，檸檬3滴，冷杉4滴，絲柏3滴，葡萄柚1滴，按摩膝蓋與腳外側的淋巴，一天數次舒緩淋巴液鬱積。
◎免疫補強按摩用油:2盎司椰子油，額檸檬3滴，冷杉2滴，乳香2滴，沒藥1滴，野橘4滴，天竺葵4滴，百里香1滴，薰衣草2滴，混合後一天按摩身體數次，或是壓力大時使用。
◎好夢正酣個人用油:1/8盎司椰子油，檸檬2滴，檀香6滴，依蘭依蘭2滴，胡荽1滴，岩蘭草1滴。混合後塗抹於手腕，按摩薰香。
◎自動洗碗機清潔用油:2滴檸檬，加入洗碗劑中，只要使用原來1/2的洗劑量，檸檬精油可幫助去污消垢。
◎檸檬精油能夠很輕易的清潔環境，其味道被大多數人喜愛。要知道檸檬對塑膠類產品的清除分解功效，可使用聚苯乙烯杯來做示範。

檸檬四大食療功效：

治療風熱感冒：檸檬富中的維他命Ｃ，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命Ｃ。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。

喝檸檬水少得結石：由於男性患腎結石的風險是女性的4倍，中年男性平時應多喝檸檬水。檸檬水中有大量檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結晶，從而預防腎結石形成。每天早餐前一小時喝一勺檸檬汁有助排除膽結石。

減少疲勞使人愉快：檸檬果汁中的檸檬酸有抗腸炎菌、沙門氏菌等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。檸檬中含有的香味主要成分檸檬烯能使人心情愉快舒暢，有減輕壓力的效果。在秋冬感冒高發季節，常吃檸檬能抵抗感冒病毒侵襲。

檸檬緩解肌肉酸痛：只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。