多喝水! 多喝檸檬水

喝檸檬水的好處：淨化，解毒，讓身體變乾淨

水是健康的必要元素，不只可以加速體液流動，也可以排除有害的物質    

即使大部分的人同意喝水是重要的，但每天要喝到足夠的水分卻很難執行(男士建議每天攝取3公升水分，女士則需攝取2.2公升水分)  為何如此? 因為一般人非常忙碌，而且有些人覺得水淡而無味，有些無趣! 於是一些朋友情願喝汽水而非白開水，反而導致了健康問題：如肥胖、腎臟疾病、血壓高等

六個你必須多飲水的原因:                                                                       
1. 平衡身體中的液體                                                             
2. 控制卡路里
3. 活化肌肉能量
4. 皮膚水水
5. 有益腎臟功能
6. 維持正常的腸道功能

身體沒有足夠水分時, 會產生脫水的症狀:             
• 口渴
• 皮膚乾燥
• 虛弱疲勞
• 肌肉抽筋
• 頭痛
• 厭食
• 深色尿液
• 黏膜乾燥(口, 鼻, 眼)
• 肌肉痙攣
• 嘔吐
• 視力問題
• 肝腎衰竭

為了淨化身體，排除毒，請務必多喝水！將柑橘類精油加入飲水中，將可提供抗氧化
劑，更能支持器官及生理功能的新陳代謝及淨化，你會感覺更好！
柑橘類精油(檸檬、萊姆、葡萄柚、野橘)都是最常加入飲水中的最佳口味！

柑橘類精油是最佳抗氧化劑，一項實驗中指出，檸檬及葡萄柚精油的抗氧化能力是精油中的第4及第5名喔！

從淨化的角度來看，飲水中加入精油有更多的益處！柑橘類精油可以提振精神，讓人更有活力！

假如你不喜歡淡而無味的水但，別再喝汽水了！試試看將1-2滴柑橘類精油加入飲水中，味道超好！也會有好心情! 試試看吧！