針對季節變化，專業芳療師提供了幾個居家自我保養良帖：

所謂「春天後母心」，季節交換，你否感覺到氣溫的變化呢？
身體是個敏感的溫度計，這個時節很容易因為早晚溫差大，使得身體血管收縮循環代謝減緩，皮膚表面、肌肉、肢體末梢體溫微降而使得肌肉產生僵硬酸痛的狀態，尤其是肩頸緊繃僵硬還容易產生落枕或頭痛，情緒也容易焦躁不安。

然而，這些狀況都不是看醫生、服藥可以解決的，所以越來越多人選擇以芳香療法，透過吸嗅精油芳香搭配按摩手法，來減緩身體和心靈的不適，並且達到平衡。





保養良帖一：預防季節交替型感冒、暖身也暖心

《精油配方》

1. 茶樹精油、保衛複方精油：提升免疫系統
2. 佛手柑：養肺、利消化、揮別陰鬱
3. 萊姆、迷迭香、尤加利、順暢呼吸精油（含有機羅文莎葉(1-8桉油醇)精油）：抗病毒、抗感染、預防流行性感冒、改善呼吸道問題。
4. 椰子油：三次分餾分子細小延展性佳、吸收快、不凝結，除了可當基底油使用外，還可以潤澤肌膚，經醫學研究對中樞神經很有助益。

●按摩保養：

茶樹3滴+佛手柑2滴＋萊姆3d+順呼吸5滴+橄欖油10ml+深色玻璃瓶

手法：每次10滴在手上 → 均勻塗抹頸部及心肺區→腳底 → 運用溫暖雙手由耳後、頸部輕柔向下推滑至鎖骨 → 單手順時鐘方向輕柔按摩心肺區 → 幫助精油吸收→最後嗅吸

頻率：早晚使用一次，多喝檸檬精油加40°以下溫開水溫暖身體及幫助代謝，請記得在頸部圍上一條絲巾維持頸部溫暖狀態。

若許可，在工作環境＆臥室裡薰香：

1. 萊姆＋順暢呼吸或保衛複方
2. 薰衣草 ＋順暢呼吸或保衛複方

幼兒保健脊椎療法：
椰子油＞薰衣草或安定情緒＞芳香調理＞茶樹＞保衛複方＞薄荷（只能1滴）
每天洗澡完分層塗抹脊椎＆腳底。
（成人亦可）

祝福每一天健康、平安、快樂！