2014年9月6日 星期六

全神貫注複方 In Tune

重建專注力
專注在課題作業
明晰
警覺機敏力
清晰思想
可當香水或古龍水
特別提供給希望能增加專注能力和增進健康的人。幫助那些注意力難以集中和專注在工作上的人。
不論年紀,有時候要全心專注在手邊的工作上是困難的。在生活、學習和習慣養成的過程中,專注力顯得特別重要。在尋求解決方案時有很多因素都必須考量,包含減肥、睡眠習慣、紀律、藥物、環境影響、壓力、關係和其他因素等等。而精油是一種自然方式幫助面對這些挑戰。
精選出能幫助人們保持平靜和專注的精油。檀香、乳香和萊姆幫助明晰和專注,阿米香樹、廣藿香、伊蘭伊蘭和羅馬洋甘菊幫助鎮定和舒緩。
放在滾珠瓶內方便攜帶與使用,是讓人感覺愉悅的香氛。
翻譯自:
http://doterrablog.com/finding-focus-with-intune-blend

稀釋精油

Dr.Hill告訴我要注意的要點
「我們都習慣把椰油塗抹在皮膚上及手上,再應用精油來達到稀釋效果。實際上,你沒有減少精油的使用量。這樣做只是延緩精油進入皮膚及身體的時間,並減慢揮發而已,而並不是真正地稀釋精油。」

為甚麼要稀釋精油?
雖然精油是從植物萃取而成的天然物質,但是和存在於植物時相比,精油的成分大約是70-100倍的濃縮,擁有強大的效力,所以隨著身體狀況、體質或應用方法,也可以造成皮膚炎、發癢或刺激。
我們知道精油是脂溶性的天然物質,容易穿透粘膜而被組織吸收,所以在任何應用下稀釋精油都是好的。

那甚麼是稀釋精油?
稀釋精油是運用基底材料與精油混合。
最常使用的基底材料是分餾椰子油及各種冷壓植物油、天然結晶鹽、生機蜂蜜、蜜蠟、無添加乳霜、蘆薈凝膠等。
就如同 Dr Hill 告訴我們。單單只是將椰油塗抹及皮膚及手上,再作精油應用並不是稀釋精油。這只是延緩精油進入皮膚及身體的時間。
這是因為如果你按照上述方法去應用精油,例如你將兩滴椰油塗抹皮膚及手上,再加上一滴精油,你的身體仍然是吸收了一滴精油。精油的份量實質上沒有減少了。
然而,如果你將一滴精油混合於 5ml 的分餾椰子油中,再使用當中的一滴。這樣,你的身體卻只是吸收了1/100滴精油。(一滴精油約0.03-0.05ml)

如何稀釋精油?
我們先要為實際應用來決定精油的稀釋濃度及使用的基底材料。
決定濃度時,我們應依照芳療對象及使用方法來進行適當的稀釋。
大家可以參考以下精油稀釋濃度表,按照稀釋濃度去進行稀釋。
例如:你要去全身按摩,需要稀釋一瓶30ml濃度為1%的按摩油。按照精油稀釋表,你可以在30ml的分餾椰子油中,加入6滴你喜歡的精油,便會成為一瓶30ml濃度為1%的按摩油了。

怎樣決定精油稀釋濃度?
一般而言,我們會以芳療對象的年齡及應用方法去決定精油的稀釋濃度。可參照下表:
我一向都會建議朋友無論任何情況下,稀釋必定會比不稀釋好。因為每個人都是獨特的,你的皮膚跟我的皮膚不會一樣,所以稀釋一定會較安全。
更重要的是運用分餾椰子油、蜂蜜及無添加乳霜基材去稀釋精油,或在使用精油後再薄薄塗抹一層分餾椰子油或無添加lotion,讓精油停留在皮膚的時間較長而不會迅速揮發,效果更佳。




2014年9月4日 星期四

Fennel 甜茴香

甜茴香大約6尺高他有著精製的羽狀複葉茴香的歷史追訴到羅馬戰士他們使用茴香來增強體力準備戰鬥茴香有獨特的甘草香味能夠舒緩消化道的不適對女性月經的規律特別有幫助茴香可加入茶飲中來鎮靜消化系統並且平衡心靈及情緒將茴香塗抹於腹部可以幫助舒緩月經期間的腹部不適感茴香對於健康的淋巴系統也有幫助

主要功能
舒緩消化不良及消化道問題
舒緩月經不適症狀
支持健康的淋巴系統
鎮靜發癢的皮膚

DōTERRA使用妙方
將甜茴香塗於胃部或是腳底可舒緩消化或經期不適
將一滴茴香滴於舌下可以抑制對甜食的欲望
加入甜點加深甜味
 1-2滴至溫水中可舒緩消化不適

 dōTERRA 粉絲團使用妙方:
 “不用加任何甜味劑就可以讓茶變好喝當我想吃甘草糖時滴一滴在舌尖可以取代一堆的糖跟化學甜味劑!” -Sabrina Stoven
  “去年夏天我到 Georgia,我們家人坐在船上而女兒暈船我將一滴甜茴香滴在他的舌下馬上就不暈了!” -Marchele Matherly
 2滴茴香+2滴樂活+2滴薄荷放入膠囊是最佳便秘用油” -Jodi Lee Watson
 “胃酸逆流時,2-3滴茴香+1滴樂活放入膠囊可改善疼痛不適感!” -Jean Moss
 “我做的義大利菜必加一滴茴香精油!” -Sara Kirk
“我用茴香精油增加我的泌乳量: 1-2 滴加蜂蜜一天3-4 非常有效!” -Ellen Sheen
 “我用茴香精油烹飪和烘培我的妻子用茴香精油增加乳汁分泌來餵小寶寶此外茴香的甘草味道跟肉桂十分匹配在製作餅乾及蛋糕時非常好用更棒的是可以混和羅勒百里香加入蔬菜湯或雞湯中。” -Phillip Cardon
 其他相關研究茴香可作為天然的抗氧化劑詳見下列連結:

薄荷Peppermint

薄荷是由水薄荷以及綠薄荷混種而生的品種,於1753年由卡爾林奈發現的。薄荷含有高含量的薄荷醇,就如同我們最高品質的薄荷精油一樣與眾不同。薄荷經常被添加於牙膏及口香糖中,來幫助增進口腔的健康。薄荷精油也可以幫助減緩胃部的不適以及改善呼吸功能。薄荷精油一直是最熱銷的精油產品之一。

萃取方式: 蒸氣蒸餾
香味描述: 薄荷味的、熱的、草本的氣味
主要化學成分: 薄荷醇

主要功效
>支持建康的腎臟和泌尿功能。
>問題皮膚保養。
>天然的淨化與排毒劑。
>幫助緩解緊張和壓力。

使用方式
>1薄荷精油、1檸檬精油至水中,有助於口腔健康、清新口氣。
>當有腸胃不適時,可將薄荷精油擦在胃部或內服。
>1滴在巧克力營養奶昔中會更加美味。
>與其在下午的時候隨便吃不健康的零食,不如將薄荷精油滴在手掌中並深呼吸來提振精神。

 請點閱更多薄荷精油的使用妙方
          myoilsharing.blogspot.com



2014年8月5日 星期二

精油抑制彈性蛋白酶的體外實驗

彈性蛋白酶Elastase是一種可以讓結締組織中的彈力蛋白分解的酵素特別針對皮膚健康因為彈力蛋白的減少導致皺紋及下垂等老化徵兆以下研究發現外用檸檬杜松漿果葡萄柚等精油可以降低彈性蛋白酶的活性換言之可以預防皮膚老化。(摘錄自希爾博士臉書)


精油抑制彈性蛋白酶的體外實驗
Mori M, Ikeda N, Kato Y, Minamino M, Watabe K
Journal of Cosmetic Dermatology, 2002



背景
精油廣泛的運用在芳香療法及芳香按摩上。在芳香按摩中精油稀釋於基底油塗抹於皮膚,精油分子滲透進入皮膚,對真皮層產生影響,彈性蛋白酶讓真皮的彈力蛋白衰退的酵素,彈性蛋白酶的活性對皮膚的皺紋及老化有相當的關係

目標
調查精油對於彈性蛋白酶的抑制效果

方法
透過不同的精油,評估對於2種彈性蛋白酶的抑制效果:豬胰腺彈性蛋白 (PPE) 人中性粒細胞彈性蛋白 (HNE)。

結果
彈性蛋白酶的活性可被不同的精油抑制,尤其是檸檬、杜松漿果葡萄柚等精油。雖然抑制的主要成分未被確認但可知檸檬精油對於PPE抑制效果最佳,有些精油則可抑制 HNE。

結論
此研究顯示,用精油按摩做為皮膚皺紋及老化的預防療程是相當合理的。
Mori M, Ikeda N, Kato Y, Et Al. Inhibition of elastase activity by essential oils in vitro. J Cosmet Dermatol. 2002;1(4):183-187.

冬青Wintergreen

冬青樹矮小結實,與地面緊密連結,是一種常綠灌木,高度約15公分且四季葱綠。
橢圓形的葉子摸上去滑溜溜的,還有著亮紅色的果實以及鈴鐺型的白色小花朵。
冬青精油是從葉子蒸餾萃取而來;

通常使用在減緩肌肉及關節痠痛的乳液中,也常被當作天然香料添加在糖果、牙膏和口香糖裡,所以本身的氣味才會令人感到熟悉;

冬青能夠活化右腦,其清新涼爽的氣味滲透力十分強大,藉由薰香能夠改善呆滯懶散的心緒或被困住、進退不能的情緒狀態,並能有助於促進健康的呼吸功能,使思緒清晰且專注。

冬青精油最為人所熟知的特質是對於舒緩骨骼痠痛的能力。

由於它含有高單位的水楊酸甲酯,因此能夠帶來類似可體松的效果。

以椰子油1:1的比例稀釋後能夠紓解神經或肌肉組織的疼痛。與羅勒、佛手柑、絲柏、天竺葵、薰衣草、檸檬草、馬鬱蘭、乳香、冷杉與薄荷精油等都能調配得宜。

芳香調理DIY:
1. 薰香:在蓮花噴霧器中置入2~5滴冬青精油,盡情享受純淨與抗菌的環境吧!
2. 促進肌力按摩調和油:椰子油120毫升+冬青20滴+馬鬱蘭15滴+絲柏10滴+廣藿香10滴+冷杉5
滴,均勻調和後按摩使用,將會是非常完美的促進肌肉張力、耐力的按摩油。
3. 緩解緊繃的肌肉:椰子油20滴+冬青5滴+絲柏5滴+馬鬱蘭6滴+岩蘭草3滴+永久花2滴。

2014年8月4日 星期一

天然淨化劑~~杜松漿果

杜松漿果萃取自結毬果的杜松樹,自古以來就被用在治療上。不論是內服還是外用,杜松漿果被當成一種天然清潔劑。有益腎臟與泌尿系統及皮膚。
杜松漿果聞起來充滿木質、香料氣味,清新的氣味可幫助鎮定緊張和壓力。建議常用杜松漿果精油來薰香,淨化空間和空氣。
主要功能
-支持健康的腎臟和泌尿系統
-問題性皮膚保養
-天然清潔和解毒劑
-幫助釋放緊張和壓力
使用方式
-薰香:滴3滴杜松漿果精油於芳香噴霧器內薰香
-口服:120ml開水裡滴入1滴杜松漿果精油
-外用:滴1-2滴在需要的部位,並以椰子油稀釋降低皮膚敏感性。


2014年8月3日 星期日

自製天然流感疫苗DIY



多特瑞10ml滾珠式空瓶一支
檸檬16滴
茶樹12滴
保衛複方12牛至10滴
剩餘部分填補滿椰子油
搖晃均勻後,視需要隨時可塗抹在喉嚨,胸部,脊椎和腳底!

2014年8月2日 星期六

讓精油成為你的夏季良伴

無論你是要計畫露營製作夏季輕食或是發想禮物點子讓精油來幫忙你一些精油可以成為你的夏季良伴

戶外活動
• Deep Blue長途健行後舒緩肌肉痠痛
• 
薰衣草:  好的睡眠品質
• 
不怕盯:  預防蚊蟲叮咬
• 
樂活複方膠囊:  減輕上腸胃道的不適
• 
四季3寶膠囊 TriEase舒緩到自然環境產生的過敏反應
• 
薄荷晶球口氣清新淨化呼吸
• 
精油護唇膏
• 
保衛牙膏
小妙方不怕盯比一般合成的防蚊產品更加有效戶外活動前, 將幾滴塗於衣服未覆蓋的肌膚


積極的生活型態

• 終生保健活力套裝協助維持整體健康
• 
輕盈營養奶昔提供營養及協助管理體重
• 
Deep Blue
小妙方:在跑步前使用能量複方或終生保健活力套裝來提升能量


夏季精油
花朵類
• 天竺葵廣藿香依蘭依蘭
柑橘類
• 野橘葡萄柚佛手柑萊姆檸檬
薰香的搭配
• 佛手柑+野橘
• 
廣藿香+天竺葵
• 
檸檬+葡萄柚+野橘

伯爵茶的香氣來自於佛手柑

夏季烹飪精油
羅勒胡荽葉胡荽百里香迷迭香馬鬱蘭牛至檸檬萊姆葡萄柚野橘  

曬後舒緩
薰衣草馬鬱蘭羅馬洋甘菊薄荷永久花
小妙方幾滴薄荷塗抹於腳底或是飲料中在大熱天可以讓身體降溫

生薑: 在今日醫學的效用

我與病患及家人於手術前討論病情時,有件事讓我印象非常深刻當我運用芳香療法後,我告知他們麻醉風險時的焦慮情緒全然消失我介紹融合運用薑精油的技術緩和了常見的不適症狀,且讓病患及家屬有非常平靜且滿意的經驗

生薑的力量
在我麻醉師的職涯中我強調到在某些特殊情況時我會使用生薑精油緩和術後的噁心感.。我對我的100個麻醉病人做了統計分析,發現他們是噁心嘔吐的高危險群,運用生薑精油之後可以減輕麻醉的副作用這個結果已經發表於芳療期刊Journal of Aromatherapy in 2005。

手術病患都被要求在手術施行麻醉前幾小時必須禁食及禁用飲料通常會讓他們頭部緊繃且噁心想吐生薑傳統即運用於抑制噁心感近期也常用於舒緩頭部及頸部的肌肉緊繃在我的實務中患者將1滴生薑精油上於手掌嗅吸後,將會完全放鬆

幾乎每個人都有關於薑的故事例如薑酒通常是治療噁心嘔吐的良方最近,我有一位83歲的患者主動要求要我提供薑精油讓他嗅吸

2012一個大學的醫學中心進行了相同的研究使用含有薑綠薄荷薄荷豆蔻精油的複方在恢復室可協助改善噁心嘔吐作者在結論中提到,“芳香療法是一個大有可為的不昂貴的, 非侵入式的治療,可以在需要時用來協助病患。

醫藥中使用精油
當我第一次了解了精油的特性我已經在我的處方中選擇36種精油與我一起工作的護士是合格的芳療師我在2006年獲得臨床芳療證照後我開始尋找教授別人精油的途徑

有許多精油臨床應用的文獻報告人體實驗運用精油來管理一些症狀的發生我在 www.aromaticscience.com的網站中看到許多相關研究,我也會分享給護士、醫師、患者及家人

我非常興奮能夠認識多特瑞的精油,dōTERRA 的使命引起我的共鳴: "集合傳統和非傳統的健康保養專家的智慧,更深入研究如何將調理級精油應用在現代的保健上身為醫師,我發現使用精油的價值與效益當你們使用及分享精油於家人身上時,也同樣會發現他的價值閱讀到眾多讓人印象深刻的芳療文獻讓我振奮,與dōTERRA進一步的進行人類健康相關研究更是一項重要的使命

文章來自: Dr. James Tad Geiger, MD, Board Certified Anesthesiologist
Dr. Geiger是合格的麻醉醫師;他將芳療應用於治療中,並於醫院及手術中心提供安全有效使用精油的芳療諮詢
Dr. Geiger 的著作 The Sweet Smell of Success: Your Doctor’s Natural Guide to a Longer, Healthier Life.
參考文獻
1)   Anesth Analg. 2012 Mar 5. Aromatherapy as Treatment for Postoperativ Nausea: A Randomized Trial. Hunt R., Dienemann J., Norton HJ., Hartley W., Hudgens A., Stern T., Divine G.From.

讓天然植物為您戰勝過敏季節

當小小的種籽從發芽到開花,冬天沉睡的大地慢慢甦醒過來,萬物洋溢著明亮和復甦的氣息,溫柔的陽光像在訴說這又是一個充滿希望的新開始,這一切,就是春天帶給許多人的感受。不過,如果不幸地,您恰好有季節性過敏問題,春天的到來就代表了截然不同的意義;流淚、流鼻水、打噴嚏、發癢和充血,這還只是為過敏所苦的人困擾症狀中的一部分。

您知道嗎?
薰衣草可以作為天然的抗組織胺劑。
薄荷能夠緩和與靜脈竇有關的頭痛。
野橘能夠有助於消除鼻塞。
身體會製造組織胺來抵禦可能造成疾病的病原體,像是細菌、病毒和其他外來的侵入物。組織胺除了控管身體健康功能和抵禦外來侵入物之外,也是過敏反應症狀發生時的關鍵中介。當整個身體的組織胺含量超過分解代謝酵素的分解能力時,組織胺過剩的症狀就會發生,這將導致某項過敏反應的數種症狀發生。當免疫系統的蛋白質(抗體)將花粉這類無害的物體錯誤地辨識為侵入物時,就會發生過敏反應。

根據疾病管制及預防中心的資訊,過去一年有十億六千九百萬位成年人和六千七百萬個孩童被診斷為花粉症,經常導致過敏反應的物體包括了花粉、塵、黴菌孢子,以及寵物皮屑。用來治療症狀的處方藥物和成藥都可能導致副作用,像是睏倦感、流鼻血、頭痛、喪失嗅覺和味覺,更嚴重的是,有些市售鼻腔噴劑中含有有害的化學物質,可能會傷害鼻腔內黏膜,導致慢性流鼻血。

精油已經過證明使用在過敏的治療和花粉症上有益處,精油並不含任何化學物質。2004年由瑞典隆德大學的有機及生物有機化學系所作的一項研究顯示了以尤加利樹(桉油醇)、薰衣草(沉香醇)、絲柏(印蒿酮)精油作成的鼻腔噴劑的效果。使用這種鼻腔噴劑後,所有病人都經歷了快速而有效的鼻腔症狀緩解,與使用抗組織胺的效果相當,使用五分鐘內就開始產生功效,而且持續達好幾個小時。

會引發花粉症症狀的物質也可能導致氣喘前兆和症狀,像是呼吸困難、氣喘聲和胸悶等等。

功能衰弱的消化系統會增加您發生過敏的機率,健康的嬰兒在出生前,腸胃道是沒有細菌和其他微生物的,在生產過程中,嬰兒被暴露在從媽媽而來的腸道微生物菌落中,當健康的有益菌落在新生兒的腸道中成長時,嬰兒的免疫系統會被「訓練」或是「被設計成」能夠區分致病的和無害的微生物,進而產生合宜的反應。這對預防免疫系統反應過度而造成的過敏、腸道發炎疾病是很重要的,因為身體有能力對於有害的病原體產生適量的反應,而對於無害的抗原不會產生反應。益生菌食品膠囊能夠支持健康的消化功能和免疫力,您所有的家庭成員都可以安全地使用。

對過敏有極佳功效的精油
尤加利樹精油 香蜂草精油
薰衣草精油     廣霍香精油
檸檬精油     薄荷精油
茶樹精油      羅馬洋甘菊精油

使用精油對抗過敏的訣竅:
1. 取薰衣草、檸檬和薄荷精油各二到三滴,裝入一個空膠囊裡。
2. 局部使用,可以塗抹在鼻下、胸口或是腳底。
3. 於室內擴香有助於減少室內的症狀。
順暢呼吸複方
呼吸道的問題在現代社會中非常普遍,順暢呼吸複方精油獨家專利配方,包括了月桂葉、薄荷、尤加利樹、茶樹、檸檬和羅文莎葉,能夠清潔並舒緩呼吸道。用法很簡單,可塗抹在胸口、背脊或是腳底,怡人的香味能夠使您的感官感到鎮定,很合適夜晚擴香使用,讓睡眠時可以更充分地休息。

2014年7月14日 星期一

夏日美腿,乳液按摩法

 





洗完澡擦乳液的動作,除了幫身體保溼,還能兼按摩美腿喔!
【步驟一】洗完澡,擦身體乳時,順便一路從腳踝按摩到鼠蹊部,兩腿同時拉筋。
【步驟二】最後用手指用力按壓鼠蹊部,排除腿部累積的廢物,並達到放鬆效果。

推薦精油: 葡萄柚,絲柏,天竺葵
Doterra這款無香料護手潤膚乳最大好處是每天您可變化使用不同香氣的身體乳液,只要擠出適量加上幾滴您喜歡的精油來護膚潤膚!有溼疹富貴手或異位性皮膚炎也適合單獨使用啊!




2014年7月3日 星期四

doterra 101 妙方 -- 薄荷精油的日常使用妙方

薄荷的居家用法


  1. 舒緩腸胃問題。只需一滴薄荷油擦在肚子上,或口服可以解決消化不良、胃部不適或其他腸胃道方面的問題。也是旅行必備產品!
  2. 恢復清新口氣。當您呼吸急促,嘴巴感覺澀澀的,使用薄荷水(或檸檬水)漱口,會讓您口腔瀰漫著清新、乾淨的感覺。
  3. 呼吸順暢。當鼻竇堵塞,喉嚨腫脹、發癢,擴香薄荷精油(或塗抹在胸前),可以立即順暢呼吸。薄荷可祛痰,緩解感冒、咳嗽、鼻竇炎、哮喘和支氣管炎等症狀。
  4. 舒緩關節。當歲月摧殘肆虐你的關節,混合薰衣草和薄荷精油,可以舒緩發熱和疼痛的感覺,但要隨時保持關節溫暖和乾燥。
  5. 感覺飽足感。當您在用餐時吸聞薄荷的香味,會較快感覺到飽足感,不會暴飲暴食導致飲食過量。
  6. 舒緩您的腳部。如果您整天穿著硬底鞋,腳部又疲倦又累,只要將腳浸泡在加了薄荷精油的冷水中,就能舒緩過度勞累的腳。
  7. 重新振作起來。令人振奮的薄荷香氣是完美、無刺激性使人精神抖擻的利器,在學校或是任何您需要挑燈夜戰做功課或工作時,薄荷精油是您最佳戰友。
  8. ( 洗髮後讓您精神充沛)。某些洗髮乳和護髮素使用後會讓您昏昏欲睡,沒有能量、沒有活力、沒有樂趣、沒有益處。髮品中添加薄荷精油能刺激頭皮,激發和喚醒能量!精油是天然的抗菌劑,也可以幫助去除頭皮屑和蝨子。
  9. 調理過敏症狀。薄荷精油具有放鬆平滑肌的能力,氣管的平滑肌容易受到過敏季節的影響。薄荷精油(可添加檸檬),對於過敏的治療確實有一定的效果!
  10. 趕走緊張性頭痛。頭痛到令您麻木嗎?用幾滴薄荷精油按摩太陽穴、頸部和鼻竇,可以快速趕走頭痛!
  11. 幫助孩子們接到球(提升孩子們的專注力)。孩子們在學校和做家庭作業時有點反應遲鈍時,可以在襯衫上噴一點點薄荷精油,或滴在舌頭上,或放在鼻下聞香,可提高專注力和靈敏度。
  12. 泡澡和提振精神。經過漫長的一天,滴幾滴薄荷精油在浴缸中,舒服的泡個澡之後,清新的薄荷蒸氣會讓你感覺涼爽,輕鬆和活力。
  13. 在您的茶裡添加清新快感。只要一滴薄荷精油,可以添加在任何花草茶中(無需添加大量的糖),可以幫助消化,以及減輕胃灼熱感。
  14. “解決問題”的手段。你問自己這個問題,答案是確定的。行動前使用薄荷精油,能立刻喚醒你的感覺,做正確的決定,如此可以快速達成目標。
  15. 想吃甜食的噩夢。當您渴求甜食時,利用薄荷精油聞香,可以抑制您對甜食的欲望和衝動。

    烹調及食物

  16. 增添巧克力的風味。豐富巧克力的許多方法:美味熱巧克力、布朗尼糖霜,薄荷樹皮,薄荷小餡餅,薄荷布朗尼,薄荷巧克力蛋糕,杯子蛋糕佐白巧克力薄荷奶油乳酪,美味!
  17. 清爽、美味的甜點。薄荷戚風蛋糕,薄荷拐杖糖,奶油薄荷糖,薄荷冰淇淋,水果派或餅乾上的薄荷糖漿,薄荷小餡餅。
  18. 令人難忘的飲料。薄荷冰水、薄荷摩卡、薄荷茶、薄荷熱巧克力,這一切令人難忘的美味。

    身體&心靈

  19. 喚醒您的心靈。薄荷精油能激活大腦的邊緣功能。邊緣功能主要幫助控制情緒和長期記憶,和嗅覺也有相關性。
  20. 曬後修復。皮膚日曬後產生熱和發癢的症狀時,滴一滴薄荷精油(混合薰衣草)對皮膚有降溫、舒緩和止癢的功效。
  21. .緩解到主題公園玩樂產生的困擾。如果您說:“喔,我的天啊,我不相信我剛剛搭了旋轉椅”(想嘔吐的感覺),滴4-5滴薄荷精油在肚子上,可以舒緩腹部肌肉,並有助於消除不適。
  22. 到北極旅行?其實沒有。當您在水杯中添加幾滴薄荷精油,不僅增添了風味,也讓您感覺涼爽,清新的北極風在呼吸道裡流竄!
  23. 壁蝨不再來。如果您發現壁蝨想要以您的皮膚為家,只要用純棉紗布沾上薄荷精油,好好的為壁蝨洗個澡,牠就不再是問題了。
  24. 讓害蟲不再來。家中的許多小蟲子都不喜歡薄荷精油 – 如:螞蟻、蚜蟲、甲蟲、植物蝨子、老鼠和蟑螂,牠們都會盡量避開薄荷。在噴霧瓶中加入水和薄荷精油,噴灑在害蟲經常出現的地方!
  25. 天然的清潔聖品。薄荷油是一個完美且天然的清潔劑,因為它具有抗真菌和抗細菌的功能。噴灑在檯面和浴室裏並擦拭,享受乾淨清潔的感覺。
  26. 像嬰兒一般熟睡。如果你發現自己很難入睡,薄荷精油有助於活化皮膚和粘膜組織上的冷覺接受體。這種方式能幫助睡眠。
  27. 舒緩冷漠感。當你感覺到身邊的人充滿憂鬱,或是“漠不關心”,讓他們嘗試薄荷精油(擴香、外用按摩或內服),以刺激他們的敏銳度和專注力。
  28. 關於精神狀態。一個人的精神狀態可以被外在環境改變。如果他們過於驚嚇、壓力過大或緊張時,薄荷精油,可幫助精神平衡和恢復正常。
  29. 紓解牙痛。薄荷精油是一種天然止痛藥和肌肉鬆弛劑,尤其對於紓解牙齦和牙齒疼痛。
  30. 緩解腸胃不適。不論外用按摩或內服,薄荷是一個最受歡迎的腸胃症狀緩和劑,從腹部絞痛、消化不良、腹瀉都適用,而且也能做為制酸劑!
  31. “馬拉松後遺症”的感覺。當您覺得好像剛剛跑完馬拉松,雙腿正處於極度不舒服的狀態,可用薄荷精油按摩疼痛的腳部、關節和緊張的肌肉。
  32. 逃離昏睡感。感到昏昏欲睡,或大腦混沌不清嗎?薄荷能改善血液循環,提高認知能力,讓您充滿活力及清醒的感覺。
  33. 有效趕走蜘蛛。當您使用薄荷精油在房間擴香,會發現蜘蛛變少了,為什麼呢?因為蜘蛛不喜歡薄荷。薄荷精油非常安全,不包含任何的化學品或農藥,但它不會殺死蜘蛛,只會讓他們往戶外逃。

doTERRA 101--檸檬精油的居家妙方

檸檬的居家用法

1.洗衣區異味的對策良方。當你忘記洗衣籃中仍堆放著滿滿的衣物時,檸檬精油能夠瞬間帶走所有空間中的異味惡臭。 
2. 搞定濕黏的樹脂或汁液。無論是滴到地毯,衣服,或是沾到皮膚上的樹脂或汁液,檸檬精油都能完美去除,不著痕跡。
3. 油汙終結者。你才剛剛修好腳踏車,手又油又髒。光用肥皂清洗無法去除油污,但只要將肥皂摻入一點檸檬精油就能達到去除油漬的效果。檸檬精油是最理想的油汙去除劑!
4.消滅令人作嘔的生物。可以把添加檸檬精油的水置入噴霧瓶中,攻擊躲藏在排油煙機、餐桌、餐櫃與地表爬行的討厭生物。若要加強天然消毒液的效果,可以加上傳統愛用的醋。
5.丟掉防毒面具。在清理淋浴間的陳年汙垢時,往往必須戴著防毒面具才能躲過臭氣的薰陶。丟掉面具,使用檸檬精油吧。只要少許的檸檬精油就能夠小兵立大功去除硬水的堆積。
6.保養皮革。無論是拉風的座騎-哈雷機車或是你所珍視的那套古色古香的沙發,保養皮革可不是輕鬆打發的了。用浸過檸檬精油的抹布擦拭保養皮革,同時防止皮革的裂紋。
7. 恢復銀器的生機。沾有檸檬精油的抹布在處理氧化初期的銀器或其他金屬效果卓越。即使不是每天靠著銀器吃飯過日子,但是對於銀製的手鐲、耳環、項鍊等飾品,偶爾還是需要我們的關注與愛惜。
8.清除殘膠。在頭髮以黏膠強力造型之後,檸檬精油能夠避免因殘膠難以去除而面臨削髮的危機。家中有對刺青、紋身貼紙成痴青少年嗎?檸檬精油對除去這類的殘膠也有效。不過對於大面積的黏著物則不適合。 
9.愛上光彩亮澤。檸檬精油令家具重獲新生!只要在橄欖油中加入少許檸檬精油,就能夠進行天然無毒的家具上蠟保養。檸檬精油能令木質家具恢復鮮豔亮澤,並且防止乾燥所導致的龜裂,同時防止老舊木材的溼氣所可能產生的蟲蟻蛀蝕問題。
10.替不鏽鋼除去汙漬。你不需要再到處尋覓只有單一用途的不銹鋼去漬劑了。多功能的檸檬精油就能讓不銹鋼用品晶亮如新。你一定會深深愛上用檸檬精油處理過的不銹鋼所散發出的光芒與美妙氣味!
11.清潔花崗石或多孔石材。想想你那天然石材製成的檯面與地板的細小毛孔中,到底住了些什麼東西?檸檬精油能深入滲透石頭滅菌消毒,並且留下純正新鮮檸檬香,而不是那種化學合成的假檸檬氣味。
12.賦予刷子新生命。倘若你的牙刷已經略顯疲態,一滴檸檬精油與薄荷精油就能讓它重拾嶄新面貌。
13.隔離刺激的氣味。小朋友運動鞋所散發的黴臭味、嬰兒突如其來的便溺、如廁訓練期間的味道….等等,都可以利用宜人的香氛氣味予以隔絕。以檸檬精油薰香或是噴霧,可以有效中和異味的源頭。
14. 除去磨損痕跡。總是除不掉明顯的磨損痕跡嗎?檸檬精油的效果可是超凡卓越的!
15.消除潮濕、發霉、或黴菌擴散。家中總是有許多物品隨著時間漸漸老舊,需要儲藏於不見天日之處。用檸檬精油擦拭,趕走那些老舊陳腐的氣味並且注入清新與活力。
16.終止砧板上的細菌宴會。砧板是廚房中容易藏匿細菌的地方,沒有人想要嚐到砧板上化學清潔劑的味道,但是大部分的人都愛檸檬的清新香味。
17.以自然的方法控制蚜蟲的入侵。蚜蟲 - 那些討厭的小蟲子,以花園中的玫瑰和其他植物當作食物。在噴霧瓶中裝水再滴入檸檬(或薄荷),就是一種天然殺蟲劑,可以消滅幼蟲,讓你的植物長的更好。
18.碗盤清潔溜溜。在洗碗機清潔劑的容器中加入幾滴檸檬油,每次清潔後,每個碗盤看起來都像新的一樣。
 19.洗淨難聞的擦手巾。當廚房的擦手巾骯髒時,只要在洗潔劑中加入檸檬精油,浸泡一晚再洗淨乾燥,廚房的味道會好多了!

烹調及食物

20.提升能量。將數滴檸檬精油和薄荷精油加入飲水中,可以快速提升您的能量,讓您清心舒暢。加入瓶裝水中,也可以變成檸檬口味的飲料。 
21.激發你對甜點的熱情。檸檬精油添加在許多甜點中,可以增添檸檬新鮮風味:檸檬糖霜酸奶油檸檬派•檸檬蛋糕水果餡餅上的檸檬糖漿•檸檬方塊酥•檸檬餅乾•以及令人驚嘆的檸檬水
23.讓您的主菜充滿驚奇。檸檬精油,可以讓平淡乏味的菜色充滿活力:烤鮭魚和蘆筍佐檸檬精油,蝦仁檸檬醬汁義大利麵,花椰菜佐檸檬醬汁,檸檬大蒜蝦添加在任何的沙拉上。
24.保持水果新鮮。使用檸檬精油噴在切好的果上,可以在食用之前一直保持新鮮。

身體&心靈                                         

25.緩解呼吸道的不適。使用增濕機,可以減緩氣喘,感冒,咳嗽,和其它上呼吸道的問題。
26.緩解喉嚨沙啞。溫水中添加幾滴檸檬精油和蜂蜜可以緩解喉嚨痛,噁心、咳嗽和發燒的症狀,檸檬精油能對抗細菌及病毒。
27.創造髮型的亮點且無化學添加。不需要上昂貴的沙龍做造型,只要使用檸檬精油,就能創建自己髮型的亮點。日曬後在護髮產品中加入檸檬精油,可以減緩頭髮的損壞,讓秀髮柔亮有彈性!
28.抵抗身邊的真菌。厭倦了難看的灰指甲嗎?檸檬油可以護理指甲,幫助對抗灰指甲。
29.舒緩情緒。將檸檬和薰衣草精油在房間擴香,你會感覺不再那麼焦慮,心情變好,情緒更平穩。
30.清晰的思路和專注力。只要擴香檸檬精油,你會擁有清醒的頭腦,感受到美妙的景象,一切都如此美好。
31.消滅唇皰疹。當你不幸感染唇皰疹時,只要幾滴檸檬油,就能消滅它。
32.擁有好心情。趕走憂鬱的藍調,只要一點檸檬精油。無論您選擇擴香或局部使用,會讓您看起來愉悅清新!
33.皮膚粗糙嗎?往後您很難發現有一雙粗糙的雙腳(例如雞眼,粗繭或拇趾外翻),定期使用檸檬精油,很快會擁有柔軟的皮膚!
34.明亮的膚色。檸檬精油可以幫助去除老化角質層。適量的燕麥片和水,再加入4-5滴檸檬精油,就完成自製的去角質霜,感覺好極了!

doterra 101 妙方 -- 薰衣草精油的日常使用妙方

薰衣草的居家用法

1. 趕走壁櫥難聞的氣味。你知道那種味道:各種不同的布料、鞋子,再加上髒衣服的難聞味道,你只需要一種東西......薰衣草精油。無論是用來薰香、放在陶製器皿,或滴在棉花球上,就可去除難聞的氣味!
2. 預防蚊蟲咬傷。昆蟲、蟲和爬行動物不太喜歡薰衣草的香味。事實上,他們討厭薰衣草。如果您忘記了去預防蟲蟲們,薰衣草可以舒緩咬傷、搔癢和發炎症狀。
3. 多重用途噴霧。下一次您開車時,可以準備一個噴霧瓶,裡面裝入水和芳香的薰衣草精油,噴灑您的車。誰會不喜歡充滿薰衣草香味的車呢?
4.孩子們會不會安靜下來?將薰衣草滴在孩子們的枕頭上,會像變魔術般的,幫助緩解他們的情緒,使他們安靜下來,擁有一個舒適的睡眠。
5.丟掉化學噴霧劑。下一次您要為浴室除臭時,可以在噴霧瓶中裝入薰衣草和水。薰衣草能抗細菌、抗病毒、抗小蟲子,抗腐壞等。
6.丟掉刺鼻的醋。如果您用醋來打掃環境,只能做簡單而直接清潔,其實只要將薰衣草和醋添加在噴霧瓶中,將可得到更好的效果!
7.健康的洗碗液或洗衣皂。如果你的液體肥皂聞起來有點平淡無味,您可以額外添加的薰衣草,除了芳香之外還有抗菌的功能,可以改變您的清潔體驗!
8.令人喜愛的寢具。放寢具的壁櫥聞起來是甚麼味道呢?或許是新鮮棉花,也可能是發霉的棉花味道。薰衣草可以讓您的寢具散發令人喜愛的香味,不會留下油汙,只有令人精神振奮的薰衣草味。
9.薰衣草蠟燭。久違了的藝術蠟燭。如果您曾經做過蠟燭,您會知道它是多麼有趣。當您在蠟燭中添加薰衣草,燃燒時釋放的香味,具有強烈的理療效果!
10.讓木地板像新的一樣。木地板髒了、舊了。一般的地板拋光劑往往含有刺激性的化學物質。木地板會喜歡精油。只需添加一些薰衣草在清洗劑中,木地板看起來就像新的一樣!
11.改善您最愛的棒球帽。一頂舊舊的而且愛不釋手的棒球帽很好看,但聞起來像極了野生動物的味道。加入4-5滴薰衣草,就可以改變氣味,也將變成你最喜歡的帽子,還可以改善您的頭痛問題!
12.改善您的床單,清新您的床墊。非常不幸的,你的床墊常常被忽略,而且有“鋼絲、泡棉和布料的氣味”。 當換床單時一些添加薰衣草精油,可以改變您床單的氣味,使它不再被忽略!
13.自製室內芳香劑。將小蘇打和5-6滴薰衣草精油放入一個廣口瓶中,在瓶蓋上打孔,放在有難聞氣味的地方(垃圾桶及髒衣服附近)經常搖動罐子可消除臭味。
14.不再有寵物的氣味。將1-2匙小蘇打和薰衣草混合,然後灑在地毯上,再用吸塵器處理乾淨!如果你有寵物(特別是未經過大小便訓練的寵物),用薰衣草反擊吧!
15.用在乾燥花上。如果你有一盆乾燥花,而且已經相當乾燥,試著滴幾滴薰衣草精油,您將會喜歡家裏改變的感覺及氣氛!
16.香甜好聞的真空袋。您的吸塵器可以保持家裡乾淨清潔,正如你知道,它可以清除細微的灰塵!將一些棉球浸泡在檸檬和薰衣草精油中,然後放在真空袋裏,讓您的吸塵器發揮功能吧!

 烹飪和食物  
                                                                                                                                                               
17. 讓柑橘類香氣更柔和。使用檸檬醬汁烹煮雞肉或魚肉,或製做柳橙醬、柑橘沙拉時,添加薰衣草精油會讓這些食物的檸檬風味更上層樓!
18.不可思議的醃料醬汁和燒烤食物。放在烤架上的雞肉、魚或蔬菜,塗滿蜂蜜或大蒜和迷迭香混合的醬汁,浸泡蜂蜜和薰衣草醃醬的雞肉片,有令人驚豔的美味!
19.烘烤您最喜愛的甜點。薰衣草最適合烘烤薰衣草藍莓香蕉麵包,檸檬薰衣草餅乾,烤鮭魚,薰衣草糖餅乾,薰衣草鬆餅,薰衣草蛋糕,哦,太美妙了!
20. 與您甜點中的糖共譜愉快的舞曲。取代奶油、蛋奶凍和糖的香草萃取物,用來製做薰衣草糖衣,也可以和蜂蜜一起加在茶或吐司裡添增風味,甚至和楓糖漿一起食用!
 身體和心靈                                                                                                                              
21.燕麥片的秘密。在廣口瓶中放入燕麥片,並添加5-8滴薰衣草精油。當您洗臉時,加入適量的水就是一種天然的去角質霜!只要一點點就可以用很久。
22.輕微燒傷的急救用品。當您在陽光下曝曬過久,薰衣草精油有助於防止脫皮。它可以幫助皮膚癒合而不留疤痕!
23.傷口的處理。薰衣草具有消毒的功效。當皮膚割傷或擦傷時,薰衣草精油是很好的傷口保護膜,特別是在傷口不容易包紮的部位。
24.緩解耳朵痛的感覺。您可以把薰衣草精油加溫(不要溫度太高),混合橄欖油,輕輕按摩耳朵周圍(而不是滴入耳內),及在喉嚨附近的腺體。
25. 氣候乾燥的解答。如果您的皮膚乾燥、發癢,而且您不喜歡化學氣味的乳液,分餾椰子油中添加薰衣草精油,是最舒服的選擇!
26.可怕的高跟鞋與足部疲勞。如果您整個夏天一直穿著涼鞋,而且腳後跟乾燥的像沙漠,用熱水加6滴薰衣草泡腳,粗糙不堪的雙腳會感謝您。
27.舒緩肩頸部。當頸部和肩胛處肌肉緊繃時,使用薰衣草加分餾椰子油按摩,讓您輕鬆,而且氣結消失無蹤!
28.頭罩的奇蹟。當您感染感冒或流感時,記得薰衣草蒸汽罩。一碗熱水加入4-6滴薰衣草精油,將毛巾罩在頭上,然後慢慢地、深深地吸入蒸氣。
29.木工的好朋友。您的工作要接觸木材或處理木頭嗎?比起在手指上挖一個洞清除碎片,還不如加入幾滴薰衣草,讓碎片膨脹,自動滑出皮膚。
30.哦!我的過敏、鼻竇和鼻塞問題!薰衣草可以舒緩鼻竇問題、過敏和其他呼吸道問題。只要將薰衣草精油塗抹在頸後、胸前和鼻樑即可。
31.急救箱精油的首選。有多項dōTERRA的產品可以放入您的急救箱中,但如果只能選一個,應該是薰衣草。為什麼呢?基本的急救箱大部分用來處理輕微的皮膚刺激、擦傷、皮疹等,薰衣草都能解決這些問題,更不用提它舒緩的效果!
32.寶寶洗澡的秘訣。比起使用普通肥皂和溫水幫寶寶洗澡,加入5滴薰衣草精油在溫水中,寶寶的皮膚將更滑嫩而且香氣迷人!
33.泡個溫水澡將壓力驅逐。您的肌肉緊張,焦慮和截止日期正把您吞噬,您的心像賽車跑不停。壓力釋放閥在哪裡?在這裡,洗個加了薰衣草精油的溫水澡,舒解您的壓力。
34.讓蒸氣說話。洗澡時弄濕您的頭髮。手中捧起少量的水加入4滴薰衣草精油,將頭往下傾斜,讓您手中的薰衣草水沾滿頭髮,您一定會喜歡它的味道,而您的頭髮會超有感覺!
加碼小秘訣                                                                                                        
35.從源頭控制痤瘡。皮脂腺過度分泌皮脂,會導致細菌在皮膚上滋長產生痤瘡。薰衣草精油有助於平衡皮脂分泌和控制出油狀況。